Pane integrale con Ricotta, Marmellata e scaglie di Cioccolata fondente
Uno spuntino invitante, ideale dopo allenamento ed adatto anche ai più piccoli.
I valori nutrizionali e gli ingredienti riflettono la porzione per una persona.
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Ingredienti
Porzioni
| 50g Pane Integrale Anche ai 5 cereali o di un'altra tipologia |
| 50g Ricotta di mucca | |
| 10g Marmellata di frutta Io ho usato quella di limone e zenzero | |
| 5g Scaglie di Cioccolato fondente Consiglio un fondente al 70 % |
Valori Nutrizionali
254 kCal
Energia
7,8 g
Grassi
4,6 g
Di cui Saturi
38,4 g
Carboidrati
12,7 g
Di cui Zuccheri
8,4 g
Proteine
3 g
Fibre
Procedimento
1.
Puoi scegliere di tostare il pane o no. Poi spargi gli ingredienti, iniziando dalla ricotta, sulla fetta di pane.
Segna come completo
Suggerimenti
Puoi alternare alla Ricotta o la Philadelphia o i Fiocchi di latte.
Come marmellata, usa quella che preferisci.
Se non hai le scaglie di cioccolato, usa del semplice cacao oppure fanne a meno.
