Taralli di Legumi speziati
I taralli, ricetta tipica della tradizione pugliese, in una variante fatta con farine di legumi e spezie varie.
Pane integrale con Ricotta, Marmellata e scaglie di Cioccolata fondente
Uno spuntino invitante, ideale nel post allenamento ed adatta anche ai più piccoli.
Pasta integrale al forno con Broccoli, Feta e crema di Cannellini
Un primo sfizioso, completo e ricco di nutrienti.
Crema di Anacardi homemade
Una buona crema di una frutta secca dalle mille proprietà, gli Anacardi!
Finto Tiramisù allo Yogurt, Banana, Cocco e crema di Anacardi
Una colazione veloce che ricorda il gusto del tipico dolce italiano. Ricco di proteine, lo potete anche mangiare come spuntino post allenamento come ottimo reintegro di nutrienti.
Tigelle di Farro con crema di Cannellini, Guacamole e Philadelphia
Uno spuntino diverso, vegetariano ma ricco di nutrienti e con un ingredienti tipo dell'Emilia Romagna, le Tigelle. Puoi sostituirle anche con un panino o un toast, il gusto è assi
Guacamole all’italiana
Salsa perfetta per realizzare gustosi aperitivi, rivisitata con ingredienti tipici della cultura italiana. Da servirla con nachos, chips di patate oppure da gustare con panini o to
Granola alla Frutta Secca homemade
Granola buonissima da mangiare a colazione con latte o yogurt, oppure come spuntino insieme ad un frutto. Pochi e buoni, contiene solo zuccheri naturalmente presenti nella frutta.
Crepes di Castagne con yogurt greco, arancia e sbriciolata di noci
Dei biscotti fatti in casa più leggeri e genuini ma molto gustosi come quelli che si trovano in commercio.